Gudun yana ɗaya daga cikin ayyukan motsa jiki na yau da kullun. Kowane mutum na iya kwantar da sauri, nesa da kuma hanyar gudana bisa ga halin da suke ciki.
Akwai fa'idodi da yawa na gudu: rasa nauyi da siffar, yana kula da matasa na har abada, haɓaka aikin zuciya da haɓaka ingancin bacci. Tabbas, rashin nutsuwa kuma yana da wasu rashin nasara. Masumaitawa na wasanni suna haifar da raunin da ya faru, kuma gwiwa ko gwiwa ko gwiwa galibi ne na farko wadanda abin ya shafa.
A zamanin yau, mutane da yawa suna sha'awar gunduma kan motar motar, wanda zai iya haifar da sa a gwiwa. "Gudun gwiwa" yana nufin cewa kan aiwatar da gudana, saboda yawan maimaita tsakanin ƙafa da ƙasa, haɗin gwiwa bai kamata kawai ya ɗauki matsin lamba na ƙasa ba. Idan shirye-shiryen bai isa ba, yana da sauƙi a haifar da raunin wasanni a gwiwa.
Wasu mutane ba sa motsa jiki sosai a lokutan talakawa. A karshen mako, sun fara aiki a wani whim, wanda kuma sauki ne ga raunin wasanni, wanda aka kira shi "Cutar Cutar Cin Cin Cutar Cin Cin Compe". A lokacin da gudana, ya kamata a ɗaga gwiwoyi zuwa matsayin asali daga cinya don kugu. Mataki da yawa zai rage saurin jijiya.
Gudun yakamata ya bambanta daga mutum zuwa mutum. Tsofaffi ya kamata su zabi wasanni ba tare da ɗan adawa da ɗan adawa ba da ƙarfi, kamar tafiya, don maye gurbin gudu. Kafin Gudun, tabbatar da dumama da saka wasu matakan kariya, kamarpads na gwiwadawuyan hannu. Da zarar kun ji rashin jin daɗi yayin motsa jiki, ya kamata ku daina motsa jiki nan da nan. Idan akwai rauni a bayyane, yi ƙoƙarin ci gaba da tsayayyen wuri, ɗauka sanyi datsa da sauran matakan don magani na gaggawa, kuma nemi magani cikin lokaci.
Lokaci: Feb-10-2023
