Guard mai gadi, tsaro na gwiwa da bel su uku ne aka yi amfani da na'urori na kariya a cikin motsa jiki, wanda galibi yana aiki akan gidajen abinci. Saboda sassauci na gidajen abinci, tsarinsa ya fi rikitarwa, da kuma hadaddun tsari kuma yana tantance yanayin hadarin gwiwa, saboda haka wuyan hannu da bel ana samar da shi. Duk da haka, masu amfani da masu salla game da matsayin irin wannan kayan kariya kuma suma suna dogaro da shi lokacin sayen shi.
Akwai manyan dalilai guda biyu:
1. Ba ku san ƙa'idar kariya tare da kayan kariya ba?
2. Akwai nau'ikan masu kariya da yawa a kasuwa. Ban san wane zan zaba ba?
Amsoshin zuwa tambayoyin da ke sama za a basu a ƙasa.
Gadi
Dokokin hannu yana ɗaya daga cikin wurare masu sassauƙa a cikin jiki, amma sassauci yana wakiltar rauni. Kamar yadda za a iya gani daga adadi da ke ƙasa, haɗin hannu yana haɗawa da ƙasusuwa guda na ƙasusuwa, tare da jijiyoyi da aka haɗa a tsakanin su. Idan an kunna wuyan hannu don matsawa mara kyau, Arthritis zai faru. Lokacin da muke latsa wuyan hannu, da wuce haddi na wuyan hannu yana karkashin matsakaiciyar hannu, don haka za mu iya hana raunin hannu a madaidaiciya shine amfani da muzarin hannu don taimaka mana mu fasa dabino zuwa madaidaiciyar matsayi.
Za ku sani daga nan cewa wuyan hannu yana da rawar gani a cikin kulawar da ke cikin hannun jari, don haka ya shafi nau'in bandeji a kasuwa, don haka ya shafi nau'in bandeji da ke cikin kasuwa, saboda haka ya shafi nau'in bandeji na hannu, don haka ya shafi nau'in wasan kwaikwayo na hannu, don haka ya shafi nau'in bandeji na hannu, saboda haka bai shafi dacewa da ƙwallon ƙafa ba, don haka ya shafi yanayin wasan kwaikwayo na hannu, don haka ya shafi yanayin wasa, don haka bai shafi dacewa da motsa jiki ba.
Idan wuyan wuyan hannu ya ji rauni, da wuyan kwallon kwando da kuma ƙungiyar hannu da bindiga ba su da mafi kyawun ikirari. Ba za su iya hana motsin hannu ba. Wanda ya ji daɗin wuyan hannu yana buƙatar hutawa da sakin safofin hannu na kafaffun hannu don hana motsi na wuyan hannu.
dek
Sauyin gwiwa na gwiwa da gwiwa ya fi na wuyan hannu, amma haka kuma wani bangare ne mai rauni. A rayuwa ta yau da kullun, haɗin gwiwa na gwiwa yana ɗaukar matsin lamba da yawa. A cewar bincike, matsin lamba daga kasa zuwa gwiwa har zuwa lokacin da yake tafiya sau 1-2 na wani abu mai girma da kuma hadadden kwarjinin lokacin da squatting zai zama mafi girma a gwiwa a gwiwa fiye da sanya murfin gwiwa.
Da kuma shingen kwaryar bandeji na bandeji zai taimaka mana yaudara da squatting. Wannan nau'in ƙafafunsa zai sami babban maimaitawa bayan an matse shi da lalacewa, wanda zai taimaka mana ya tashi da sauƙi. Idan muka sa irin wannan pads na gwiwa yayin gasar, zai taimaka wa 'yan wasa don lashe wurin, amma sanye da shingen gwiwa a cikin horo na al'ada yana yaudarar kanmu na al'ada.
Baya ga bandage-titin gwiwa a gwiwa, akwai kuma pads na gwiwa wanda za a iya saka kai tsaye a kafafu. Wannan nau'in kuzarin kansa na iya ci gaba da dumi kuma yana hana haɗin gwiwa daga cikin sanyi, ɗayan shine don taimaka wa mutanen da suka ji rauni ga haɗin gwiwa da rage zafin. Kodayake tasirin ƙarami ne, shi ma zai sami ɗan lokaci kaɗan.
Bel
Anan muna buƙatar gyara kuskure. Belts Otch ba kare ne na kariya ba, amma mai yawa da taushi manne bel. Ayyukanta shine don kula da lafiya, kuma zai iya gyara yanayin zama da kuma ci gaba da dumi.
Matsayin kariya shine daidai ko ci gaba da dumi. Matsayinta ya bambanta da na siliki mai nauyi.
Kodayake bel a cikin motsa jiki na iya taka rawa kadan wajen kare lumbar kashin baya, ana iya kiyaye shi a kaikaice.
Don haka ya kamata mu zabi nauyin ɗaukar nauyin bel tare da wannan nisa a cikin dacewa. Wannan nau'in bel ɗin ba yaduwa ba ne, wanda ke dacewa da matsakaicin iska na ciki, yayin da bel da bakin ciki ba shi da kyau ga horarwa mai nauyi, saboda sama da baya zai shafi matsakaicin iska.
Ba'a ba da shawarar yin amfani da bel a lokacin da suke yin nauyi a ƙasa 100Kg, saboda wannan zai shafi motsa jiki na tsokoki na ciki, wanda kuma wasu mahimman tsokoki don inganta jikin.
taƙaitawa
Gabaɗaya, amfani da pads squat a cikin kayan gini na gina jiki zai haɓaka matsin lamba akan ƙwayoyin lumbar kuma zai haifar da raunin gwiwa zai taimaka mana.
Lokaci: Mar-03-2023
