labaru

Wasu mutane sun yi imani da cewa a cikin wasanni na yau da kullun, dole ne a sawa a kan kare gwiwa. A zahiri, wannan ra'ayi ba daidai ba ne. Idan babu matsala tare da haɗin gwiwar gwiwa kuma babu rashin jin daɗi yayin motsa jiki, ba kwa buƙatar sanya murfin gwiwa. Tabbas, a wasu yanayi, zaku iya sa murfin gwiwa, wanda zai iya samun sakamakon matattakaskiyar fata da kariya sanyi. An raba shingen gwiwa cikin rukuni uku masu zuwa:

Pads na gwiwa don braking
Mafi yawan zartar da marasa lafiya da ciwon gwiwa hadin gwiwa, hadin gwiwa hadin gwiwa sprain, kuma rauni a gwiwa a gwiwa yana fuskantar maganin ra'ayin mazan jiya. Anan akwai parts na wakili guda biyu
Katin gwiwa tare da kusurwa mara daidaitacce kuma na gida bring a cikin madaidaiciyar wurin da aka yi amfani da shi kusa da hadin gwiwar gwiwa da kuma zubar da haɗin gwiwa. Wannan nau'in pad na gwiwa baya buƙatar daidaita kusurwa kuma yana da arha, amma ba mai amfani da motsa jiki ba.
Aza a gwiwa tare da kusurwar daidaitacce suna da amfani ga aikin motsa jiki saboda zasu iya daidaita kusurwa. Mafi yawan zartar da rauni rauni, gwiwa a gwiwa, rauni rauni, da gwiwa arthroscopic tiyata.

Gashin Kiwon Lafiya da Kiwon Lafiya
Ciki har da gwiwoyinsa na gwiwa, wutar lantarki, da kuma wasu tawul na gwiwa na gama gari.
Ana amfani da dumama da kuma harkar lantarki da aka yi amfani da ita sosai don hana sanyi. Ana amfani da kaidodin gwiwowi da kansa a ƙarƙashin kwandishan a cikin hunturu mai sanyi ko bazara. Yana buƙatar sawa a hankali. Gabaɗaya, ba a ba da shawarar sanya shi da tsawo ba. Kuna iya ɗaukar shi don 1-2 hours don huta tsokoki. A halin yanzu, da yawa daga ƙafafun wanka ko shagunan massage suna amfani da shingaye na gwiwa, kuma samari da yawa sun sayi irin wannan gunaguni ga iyayensu. Koyaya, idan kun haɗu da ƙwayar fata, ulcerira kuma a bayyane yake kumburin kumburin gwiwa lokacin amfani da waɗannan nau'ikan katako, ba da shawarar kada ya ci gaba da amfani da su ba.

Pads na gwiwa
Ciki har da tawul na gwiwa ko kuma parts na gwiwa don hana gwiwa daga baya bayan fadawa yayin motsa jiki, da kuma nazarin kayan kwandon shara. Abokai za su iya saƙa ta hanyar abokai waɗanda suka yi gudu na dogon lokaci, ko kuma suna jin daɗi a cikin haɗin gwiwa na tsakiyar shekaru da tsofaffi amma suna son gudu. Anan, musamman zamu gabatar da kushin gwiwa tare da matattar na roba.
Ganyayyaki na kwandon shara sun dace da waɗanda ke da kiba kuma suna so su gudu. Hakanan ana iya amfani dasu da marasa lafiya da ƙarfi da kuma hip ostearthritis. Akwai rami a gaban murfin gwiwa, wanda za'a iya ɗaure shi da haɗin gwiwa. Bayan da ya ɗaure, ba wai kawai yana da matattarar matashi ba a gwiwa a gwiwa, amma kuma yana da iyaka da ya dace a kan motsi na kashi, rage ƙarar na haɗin gwiwa.

Zai fi kyau a cirepads na gwiwaBayan sa'o'i 1-2 kuma saka su da bata lokaci. Idan ka sa pads ɗin gwiwa na dogon lokaci, haɗin gwiwa hadin gwiwa ba zai sami isasshen motsa jiki ba, kuma tsokoki zasu zama da atpuhic da rauni.
A takaice, zabi na garken gwiwa yana buƙatar la'akari da wasu fannoni da yawa. Yakamata a tunatar da cewa wadanda ke busa ya faru da gwiwa ga gwiwa ko zazzabi bayan an ba da shawarar ayyukan gwiwa don sa murfin karfin sanyi. Zasu iya zabar sanannen pad na gwiwa wanda aka hade da kankara damfara.