labarai

Wasu mutane sun yi imanin cewa a cikin wasanni na yau da kullum, dole ne a sanya takalmin gwiwa don kare haɗin gwiwa. A gaskiya, wannan ra'ayi ba daidai ba ne. Idan babu matsala tare da haɗin gwiwa na gwiwa kuma babu rashin jin daɗi a lokacin motsa jiki, ba kwa buƙatar saka takalmin gwiwa. Tabbas, a wasu lokuta, zaku iya sa kayan kwalliyar gwiwoyi, wanda zai iya haifar da tasirin kwantar da hankali da kariyar sanyi. An kasu kashi guiwa zuwa kashi uku masu zuwa:

Gilashin gwiwa don birki
Ya fi dacewa ga marasa lafiya da ciwon gwiwa gwiwa, sprain gwiwa gwiwa, da kuma karaya a kusa da gwiwa gwiwa shan magani na mazan jiya. Anan akwai nau'i biyu na wakilci na gwiwa
Kushin gwiwa tare da kusurwa mara daidaitawa da birki na gida a madaidaiciyar matsayi ana amfani da shi ne musamman don maganin ra'ayin mazan jiya na karaya kusa da haɗin gwiwa gwiwa da sprain na gwiwa gwiwa. Irin wannan takalmin gwiwa baya buƙatar daidaita kusurwa kuma yana da ƙarancin arha, amma ba ya da amfani ga motsa jiki na gyarawa.
Gilashin gwiwoyi tare da kusurwa mai daidaitawa suna da amfani ga aikin gyaran gyare-gyare saboda suna iya daidaita kusurwa. Ya fi dacewa ga karayar gwiwa, raunin gwiwa, raunin ligament na gwiwa, da tiyatar arthroscopic gwiwa.

Dumi-dumu da kula da lafiya
Ciki har da matattarar ɗumi na ƙwanƙwasa, ƙwanƙolin dumama wutar lantarki, da wasu ɗumbin tawul na gama gari.
Dumama da kai da kuma dumama wutar lantarki ana amfani da su musamman don hana sanyi. Gabaɗaya ana amfani da ƙwanƙolin ɗumamar guiwa a ƙarƙashin na'urar sanyaya iska a lokacin sanyi ko lokacin rani. Yana buƙatar sawa sosai. Gabaɗaya, ba a ba da shawarar sanya shi na dogon lokaci ba. Kuna iya saukar da shi don 1-2 hours don hutawa tsokoki. A halin yanzu, yawancin wuraren wanka na ƙafa ko shagunan tausa suna amfani da na'urar dumama guiwa, kuma matasa da yawa sun saya wa iyayensu irin wannan takalmin gwiwa. Duk da haka, idan kun haɗu da rashin lafiyar fata, ciwon ciki da kumburin haɗin gwiwa a fili lokacin amfani da waɗannan nau'i na nau'i biyu na gwiwoyi, ana ba da shawarar kada ku ci gaba da amfani da su.

Wasannin gwiwa gwiwa
Ciki har da tawul na yau da kullun ko polyester pads don hana haɗin gwiwa daga karyewa bayan faɗuwa yayin motsa jiki, da kuma matattarar kushin gwiwa na bazara. Abokan da suka daɗe suna gudu suna iya sawa, ko kuma suna da rashin jin daɗi a cikin haɗin gwiwa na masu matsakaici da tsofaffi amma kamar gudu. Anan, za mu fi gabatar da kushin gwiwa tare da matashin roba.
Gilashin matashin gwiwa na bazara sun dace da waɗanda ke da kiba kuma suna son gudu. Hakanan za'a iya amfani da su ta marasa lafiya da ciwon gwiwa da kuma osteoarthritis na hip. Akwai rami a gaban kushin gwiwa, wanda za'a iya ɗaure shi da haɗin gwiwa. Bayan ɗaure, ba wai kawai yana da tasirin kwantar da hankali a kan haɗin gwiwa ba, amma kuma yana da iyakacin dacewa akan motsi na kashi, rage raguwa na haɗin gwiwa na hip.

Yana da kyau a ciregwiwoyin gwiwabayan sa'o'i 1-2 kuma saka su a lokaci-lokaci. Idan kun sa kullun gwiwa na dogon lokaci, haɗin gwiwa ba zai sami isasshen motsa jiki ba, kuma tsokoki za su zama atrophic da rauni.
A taƙaice, zaɓin ƙwanƙwasa gwiwa yana buƙatar la'akari da abubuwa da yawa. Ya kamata a tuna cewa waɗanda ke da kumburin haɗin gwiwa ko zazzabi bayan motsa jiki na gwiwa ba a ba da shawarar su sanya takalmin gwiwa na zazzabi ba. Za su iya zaɓar su sa kullun gwiwa na gama gari hade da damfara kankara.